En el artículo estamos discutiendo una dieta de bebidas. Hablemos de sus tipos y principios generales. Después de nuestros consejos, descubrirá qué puede comer con una dieta de bebidas y cómo salir correctamente.
¿Qué es una dieta de bebidas?
La dieta dieta es uno de los métodos más efectivos para perder peso. También se llama dieta para perezoso (esto se debe a la falta de actividad física) o a la dieta modelo.
El objetivo principal de la dieta para beber:
- reducción de la carga en la sección digestiva;
- normalización del funcionamiento de los órganos internos;
- Pérdida de peso.
Algunos expertos consideran esta técnica de pérdida de peso bastante rígida, ya que durante su observancia tendrá que abandonar por completo la comida duro.
Como cualquier método para perder peso, beber tiene sus ventajas y desventajas.
Ventajas:
- Eficiencia: la capacidad de "sentirse mejor" de 7 a 18 kg;
- disminución en el volumen del estómago;
- Limpia el cuerpo.
Agrietamiento:
- la presencia de efectos secundarios;
- Adherencia rigurosa al menú;
- El desarrollo de la anorexia con la salida inadecuada de la dieta.
Los efectos secundarios incluyen anemia, problemas con la formación de sangre, gastritis, deterioro en las condiciones de la piel y una disminución de la inmunidad.
Tipos de dietas para beber
Los principales tipos de dieta para beber por duración:
- 1 día;
- 3 días;
- 7 días;
- 14 días;
- 30 días.
Según los médicos, la dieta óptima es de siete días. Excepto por 30 métodos de pérdida de peso, se pueden observar graves problemas de salud.
Principios generales de la dieta para beber
Este método para reducir el peso es perfecto para las personas acostumbradas a hacer un refrigerio o comer en la carrera. Dado que sus principios básicos son un programa claro de dieta alimentaria y líquida.
Primer día para beber dieta
El día de la dieta más difícil es el primero. En este momento, constantemente querrás comer cualquier cosa, sentir una ruptura y falta de estado de ánimo. Una característica de este período es la limpieza del cuerpo. También puede observar una incursión en la lengua, un olor desagradable de la boca y sensaciones incómodas.
El camino de pérdida de peso comienza sin enganches. Prepare el cuerpo, excluyendo gradualmente los productos dañinos de la dieta y reduciendo el número de porciones.
Segundo día para beber dieta
Este día a menudo se compara con el segundo día de la dieta Amata, en la que se alternan los días de verduras y bebidas.
En este momento, aún experimentarás hambre, pero no tan agudo como el primer día. El estado de ánimo y el bien mejorará.
¿Qué puede estar en una dieta de bebidas?
Durante la pérdida de peso, puede beber las siguientes bebidas:
- Lácteos, que contiene una baja cantidad de grasa;
- Solo jugos apretados;
- agua filtrada;
- Cualquier tipo de té, pero sin azúcar;
- gelatina de harina de avena sin agregar azúcar granulada;
- cóctel con adición de bayas, fruta;
- caldo de carne.
Excluyo agua fresca y espumosa de la dieta, el cacao (a menos que sea Choko-diet).
Menú de dieta durante 7 días
Beber dietas de siete días es la mejor opción para perder peso. Es necesario prepararse primero.
Puede crear un menú de dieta usted mismo, combinando bebidas. En el proceso de pérdida de peso, el estómago disminuirá, debido al cual desea comer menos.
La principal receta para el éxito es el uso de bebidas durante el hambre o los ataques de sed. La cantidad mínima de agua por día es de dos litros.
Mesa de energía para todo el día.
| Día | Productos |
| Lunes | Productos lactiero -caseari con baja grasa: leche, fermentado, yogurt, kéfir |
| Martes | Brodi: carne, verduras, pescado |
| Miércoles | Suci: fruta vegetal, diluida con agua. |
| Jueves | Cualquier tipo de té |
| Viernes | Chaqueta de gelatina mala |
| Sábado | Compuesto |
| Domingo | Jugos |
Menú de dieta durante 14 días
Sujeto a la dieta durante dos semanas, intente entrar sin problemas y salir. Después de la dieta, no coma alimentos duros durante algún tiempo, ya que el estómago ha sido destetado.
Puede crear independientemente un menú para este momento, el contenido calórico de los platos no debe exceder los 1400 kcal por día.
O use nuestra tabla de energía, el menú en ella se divide por 2 días.
| Día | Productos |
| 1-2 | Kefir bajo en grasa, yogurt, leche, horno fermentado |
| 3-4 | Caldo de carne y verduras sin sal, condimento |
| 5-6 | Jugos recién exprimidos de frutas y verduras |
| 7-8 | Té del sahara |
| 9-10 | Kisel hecho de almidón o cualquier cultura de cereales |
| 11-12 | Composición de fruta seca sin azúcar |
| 13-14 | Solo jugos triturados |
Menú de dieta durante 30 días
Si decide adherirse al método de perder peso durante un mes, consulte primero al terapeuta para tomar vitaminas y otros minerales para obtener todas las sustancias necesarias del cuerpo.
Después de la primera semana de pérdida de peso, el cuerpo estará completamente purificado por sustancias dañinas. Después de 20 días, el hígado, los riñones se purificarán y la limpieza de las células en los últimos días de la dieta.
A continuación se muestra una mesa con comida, que debe seguirse durante un mes.
| Comer comida | Productos |
| Desayuno | 220 ml de yogurt bajo en grasa |
| Almuerzo | 220 ml de jugo de naranja recién exprimido |
| Cena | También de sopa de verduras, taza de té verde |
| Bocadillo | Gelatina o baya de frutas |
| Cena | 220 ml de kéfir bajo en grasa |
Salir de una dieta de bebidas
Comienza una salida regular de la dieta, introduciendo gradualmente los productos habituales en la dieta. Con el tiempo, este proceso debería tomar 2 veces más que la dieta en sí.
Si el curso fue de 14 días, el lanzamiento es de 28 días.
Intente abstenerse de los productos de harina el mayor tiempo posible y al principio hay alimentos rígidos solo para el desayuno. El almuerzo y la cena deben beber.
Gradualmente incluye comida dura en la comida a la hora del almuerzo y luego para la cena.
Dieta que bebe choko-bere
Esta técnica de pérdida de peso le permite deshacerse de hasta 7 kg en 3-7 días. El número máximo de días de pérdida de peso es 15, no excede este período, de lo contrario pueden ocurrir problemas de salud graves.
Incluir en la dieta:
- cacao cocinado en leche con bajas calorías;
- chocolate caliente sin agregar azúcar;
- agua filtrada.
Unos días antes del inicio de la dieta, prepare el cuerpo. Durante varios días, reduzca gradualmente el volumen de porciones.
Por día, puede beber hasta 7 cacao o chocolate caliente, 2 litros de agua pura.
Intenta salir de la dieta sin enganches. Los primeros días, come puré de frutas, luego verduras en forma hervida o guisada. Después de 2 días, comienza a comer cereales cocinados en el agua, con una pequeña cantidad de mantequilla. Poco a poco comienza a introducir carne y pescado en la dieta, pero en pequeñas cantidades.
Después de 2 días, puede volver a la dieta habitual, pero en pequeñas porciones.
Esta técnica, además de la pérdida de peso, tiene otras ventajas:
- Efecto tónico y anti -envejecimiento, ya que la composición del cacao contiene antioxidantes y teobromina;
- Mejorar el pozo de las personas que sufren de asma, bronquitis, ya que el cacao contiene sustancias útiles para el tracto respiratorio;
- Limpie el cuerpo de toxinas y toxinas, si usa este método para descargar los días;
- Mejora del estado de ánimo: el chocolate contribuye a la producción de felicidad hormonal.
Contraindicaciones:
- alergias a los componentes de los productos principales;
- Enfermedades gastrointestinales, sistema cardiovascular;
- insuficiencia renal.
¿Cuántos kg se pueden lanzar con una dieta de bebidas?
La acción de una dieta de bebidas tiene como objetivo reducir el peso. El número de kilogramos perdidos depende en gran medida del peso inicial y la duración de la dieta.
Recuerde, el número de calorías consumidas por día no debe exceder ni medio miles.
Excepto por un día y tres días de dieta, puede perder peso a 3 kg.
Por una semana
Con el cumplimiento correcto del menú en 7 días, puede perder peso hasta 7 kg.
En 2 semanas
Durante el peso de pérdida de dos semanas, el peso puede disminuir en 13 kg.
En 30 días
La dieta más difícil, pero su resultado no es pequeño, hasta 18 kg.
Cómo resistir y no romper una dieta de bebidas
Sujeto a la dieta para beber, lo más importante es la motivación. Es ella quien le permitirá no romper y resistir toda la pérdida de peso.
Tan pronto como comience a dejar su fuerza y el deseo de comer harina o postres aumentará, piense en el hecho de que después de la dieta puede comprar la ropa deseada de tamaños más pequeños. Lea libros, vea películas, tome una actividad interesante y útil, esto ayudará a resistir toda la pérdida de peso.
Es posible dañar el cuerpo
El riesgo de daño a la salud, sujeto a una dieta de bebidas, es posible en caso de ignorar las recomendaciones del terapeuta y en presencia de ciertas enfermedades, como insuficiencia renal, enfermedades gastrointestinales y corazón.
Existe una gran probabilidad de anorexia si la dieta se ha ido por error.
Durante la pérdida de peso, hay una disminución en la inmunidad, una disminución en los niveles de hemoglobina. El desarrollo de la gastritis es posible.
Dieta dieta - resultados
La técnica de beber para perder peso ha ganado gran popularidad por su efectividad. Ayuda a las mujeres a perder hasta 10 kg de exceso de peso, pero es necesario observar cuidadosamente esta dieta y no más de 1 vez al año.
Que recordar
- La dieta requiere la consulta de un terapeuta y la familiarización con las contraindicaciones para evitar daños a la salud.
- El tiempo de dieta óptimo es de 7 días.